Mindfulness

Mindfulnessträning är att nyfiket uppmärksamma vad som sker i nuet utan att värdera och bedöma den. Ett sätt att förhålla sig till livet som motverkar oro & stress & kan lindra smärta. 

Genom att träna mindfulness lär du dig att stilla sinnet, uppmärksamma tankar, känslor och kroppsförnimmelser som i sin tur hjälper dig att göra fler medvetna val. Mindfulness är ett enkelt verktyg men kräver regelbunden träning 

Kanske önskar du hjälp att komma i gång med träningen? 

Då är du välkommen att anmäla ditt intresse till min kurs Mindfulness i vardagen

Vi träffas en gång i veckan totalt fem gånger. Under kursen fokuserar vi på meditationer, andningen och lättare kroppsövningar.

Mer information om datum/tider samt & anmälan kan göras via Händer För Dig's Facebook event "Mindfulness i vardagen"  Klicka här!