Beskrivning av de olika passen.

Yin yoga med rörelser är en som en skön meditation där du samtidigt jobbar med kroppens bindväv och leder. Mindfulness går som en röd tråd genom passet och hjälper dig att landa i din kropp och lära känna din kropp. Jag har infört lite sköna rörelser som hjälper kroppen att mjuka upp sig och förbereda sig inför den stilla positionen. Det är även skönt med lite rörelse när man har vilat en längre stund i en position. Det kommer bli en långsam, mjuk och kravlös yoga som hjälper dig att stilla kropp och själ och fylla på med ny härlig energi.

Lymf & fascia yoga som hjälper dig att få flöde i lymfsystemet. Lymfsystemet är vår kropps reningsverk och en del av vårt immunförsvar. Det har ingen egen pump som pumpar runt lymfan utan behöver hjälp genom rörelser, massage, andning och avslappning för att kunna cirkulera i kroppen. När vi har sämre/trög cirkulation i lymfsystemet så kan vi uppleva svullnad främst i ben och fötter, stelhet och värk. Vi kommer öppna upp lymfsystemet och göra ett yogapass med mjuka, lugna rörelser som hjälper lymfan att flöda. Det är ett skönt och vilsamt pass som passar alla.

Restorative yoga går ut på att låta kropp och sinne få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner. Genom att avlasta kroppen med filtar, bolster, kuddar och block och modifiera positionerna efter dina egna behov kan du hitta in i de flesta positioner. Genom att hålla positionerna under en längre tid, 15–20 minuter, och samtidigt vara fullständigt bekväm och fysiskt avlastad kan kroppen slappna av och "sjunka in" i positionen, som i sin tur leder till återhämtning. När kroppen inte får den viktiga återhämtningen återuppbyggs inte cellerna på samma sätt, cirkulationen minskar och immunförsvaret går ner. Genom denna vila och avslappning stimuleras det parasympatiska nervsystemet och hjälper oss att skapa en fysisk och mental balans. Restorative yoga är ett effektivt verktyg om du känner dig stressad, har skador i kroppen, har sömnproblem eller liknande.

Här kommer höstterminens schema:

Måndag kl 19:15 -20:30 Yin yoga. Några platser kvar.

Start v 35 den 26/8 avslutas 11/11

Uppehåll v 37 & v 44

Kostnad: 1500 kr

Tisdag kl 19:15 – 20:30 Yin yoga. Några platser kvar

Start v 40 den 1/10 avslutas 10/12 OBS Senare start

Uppehåll v 44

Kostnad: 1500 kr

Onsdag kl 19:15 – 20:30 Yin yoga. Full grupp!

Start v 35 den 28/8 avslutas 13/11

Uppehåll v 37 & 44

Kostnad: 1500 kr

Torsdag kl 14:00 – 15:15 Yin yoga. Full grupp!

Start v 35 den 29/8 avslutas 14/11

Uppehåll v 37 & 44

Kostnad: 1500 kr

Torsdag kl 19:15 – 20:30 Lymf & fascia yoga. Några platser kvar

Start v 35 den 29/8 avslutas 14/11

Uppehåll v 37 & 44

Kostnad: 1500 kr

Söndag 

Kl 11:00 - 12:00 Restorative yoga. Full grupp!

Kl 19:00 – 20:00 Restorative yoga. Full grupp!

Start v 38 den 22/9 avslutas 27/10

Kostnad: 6 gånger 960 kr. 1 gång 180 kr

Hoppas vi ses i höst/Kram Camilla