Yinyoga

Yinyoga

Yinyogan är en stillsam yoga då vi vilar oss i form.            Långsamt. mjukt och kravlöst är mina ledord i Yinyogan. 

Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro - mindfulness. Vi vänder vår uppmärksamhet inåt och vi lär känna vår kropp och dess signaler

Yinyoga har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Främst är det området kring ljumskar, höfter och ryggens nedre del som positionerna riktar in sig på, men hela kroppen påverkas. Yinyoga främjar vår rörlighet, smidighet, blodcirkulation och ger de inre organen massage.